朝体重を測ったら46.0もあって( ；∀；)ショックだったので朝はなし。昼も焼き梅干し3つのみ。でも夜は、手作りミネストローネとパン(500kcal分くらい)とサラダ食べた>_<食後には純ココアから作った手作りココア❤︎(砂糖大さじ1とミルクたっぷり)そしたら夜の…

朝 45.3朝パンケーキ(250kcal)ココア(100kcal)昼グルコナンマン1錠サラダ(40kcal)おにぎり(160kcal)杏仁豆腐(180kcal)夜ポタージュ(150kcal)パン(270kcal)プリン(180kcal)みかんココアサラダ(50kcal)夜46.1夜食べ過ぎたかな>_